妙蛙种子作为初始宝可梦之一，通常需要通过特定方式获取。游戏开始时，玩家可以从大木博士处选择妙蛙种子作为初始伙伴。若未选择它，则需通过野外捕捉或特殊剧情获得。妙蛙种子属于草/毒双属性宝可梦，具备较强的早期战斗能力，尤其在对抗水系和岩石系宝可梦时表现突出。
野外捕捉妙蛙种子的主要地点集中在关都地区的22号道路和常磐森林。22号道路位于尼比市与冠军之路之间，草丛中可能出现妙蛙种子，但遇到概率较低，需耐心反复探索。常磐森林作为游戏早期区域，草丛中也有较小几率遇到妙蛙种子，建议使用喷雾剂避免低等级宝可梦干扰，提高效率。若玩家使用模拟器或改版游戏，部分版本会调整妙蛙种子的出现位置，需根据具体版本确认。
部分非官方改版妙蛙种子的分布可能有所不同。例如在386版本中，妙蛙种子可在沙湖乐园所在城市的东面草丛中遇到，而杰尼龟和小火龙则分别出现在特定水域或火山区域。这类改版通常会增加御三家的野外出现率，但需注意游戏文件的合法性。某些特殊剧情或NPC赠送也可能提供妙蛙种子，例如华蓝市宝可梦中心左侧民居中的女性NPC，在玩家收集30种宝可梦后会赠送一只。
捕捉妙蛙种子时，建议携带具有点到为止技能的宝可梦，以确保其血量降至1点而不被击败。由于妙蛙种子为草属性，睡眠粉或麻痹粉等状态技能对其无效，可使用浸水技能改变其属性后再施加控制。巢穴球对低等级宝可梦有更高捕获率，适合用于捕捉妙蛙种子。若追求个体值或性格优化，需多次尝试并利用游戏机制筛选。
妙蛙种子的培养方向以草系技能为核心，早期可学习藤鞭、飞叶快刀等招式，后期通过等级提升或技能机掌握阳光烈焰等强力技能。其进化链为妙蛙草（16级）和妙蛙花（32级），最终形态的综合能力较强，尤其在团队中能发挥持续作战优势。若计划长期使用，建议注重速度与特攻属性的培养，并搭配毒系技能补充打击面。
无论是作为初始选择还是后期补充，妙蛙种子都能为玩家提供稳定的战斗支持。
