体力在少年三国志中主要通过时间自动恢复获取。游戏中的体力是进行各种活动的基础资源，它会时间自动恢复，每6分钟恢复一点体力，上限为120点。玩家需要定期登录游戏消耗体力，避免达到上限后停止恢复，从而最大化体力的自然获取量。合理管理体力消耗节奏能确保持续恢复，支持升级所需的副本挑战和任务完成。
游戏设有固定时间段的体力补给和好友互助系统。每天在特定时间段，如12:00、18:00和20:00，玩家可以从活动界面领取免费体力。如果错过领取时间，可以花费少量元宝补领。好友之间可以相互赠送体力，每天最多可领取60点体力，这需要添加活跃好友来建立稳定的互助关系，从而补充体力资源。
体力丹作为快速补充体力的道具，可以通过多种方式获得。体力丹每次使用可立即恢复20点体力，获取途径包括商城购买、完成主线或副本任务、参与游戏活动、竞技场胜利以及好友赠送。商城购买每日有限制，而任务和活动奖励是稳定的来源。VIP玩家可以通过提升等级增加购买次数，优化体力丹的储备。
玩家升级和参与日常活动也能提供额外的体力资源。每次玩家升级时，体力会自动回满，这在前期升级频繁时非常有用。日常任务、成就系统、在线奖励和限时活动也经常提供体力或体力丹作为奖励。积极参与这些活动可以补充体力，支持持续升级，同时避免资源浪费。
合理规划体力获取和使用是提升升级效率的关键。为了高效升级，玩家应优先消耗体力于高经验收益的副本，如主线任务和精英副本。避免体力溢出，及时领取免费体力，并在双倍经验活动期间集中使用体力丹。长期玩家可以提升VIP等级以优化资源获取，确保体力资源得到最大利用，从而加速角色成长。
